金银花蜂蜜水调理疗法
金银花去热不伤胃，应在开水中服用
它是甘寒清香，甘寒热而不伤胃，清香能祛邪。金银花可用于治疗湿热和消除血液毒素。适用于各种热病，如体热、皮疹、斑点、热毒疮、咽痛等。现代研究表明，金银花含有绿原酸、木犀草素苷等药理活性成分，对溶血性链球菌、金黄色葡萄球菌等致病菌和上呼吸道感染病毒有较强的抑制作用。此外，还具有增强免疫力、抗早孕、保肝、抗肿瘤、抗炎、解热、止血（凝血）、抑制肠道吸收胆固醇等作用，临床上也广泛应用
金银花蜂蜜饮料
材料：金银花30g，蜂蜜15g，水
方法：先将金银花洗净放入锅中，加大火煮沸，转小火煮沸10分钟，然后熄火；用滤网过滤掉金银花残渣。稍凉时加蜂蜜搅拌均匀
功效：清热解毒，治疗便秘
提示：金银花汤为处方之一。很多人会在金银花中加入糖和蜂蜜，以担心个别人的口味。值得注意的是，金银花不仅是一种饮料，也是一种药物。过甜会阻碍金银花的功效，而且它还可能因糖分过多而造成肥胖、龋齿等隐患。因此，效果最好的是每天喝1-2杯金银花，而且糖分也不要太多，所以一定要按照上面规定的15克的量操作
其他治疗上火便秘的方法
多吃膳食纤维
在日常饮食中多吃含纤维素的食物。食物不宜过于精致或挑剔，但应适当吃粗粮。膳食纤维能促进肠道蠕动，减少食物在肠道停留的时间，且营养和水分不易被吸收。肠道中还有膳食纤维通过细菌发酵，直接吸收纤维中的水分，使大便柔软，产生通便作用。对于想减肥的MM来说是个不错的饮食
饮食调理
冬季本来就是一个容易上火的季节，特别是对于有体温体质的人来说，更像是在干燥的基础上加上干燥，通常表现为大便硬、干结、拔不出来、大便感却排不出，排便后疼痛等，并伴有心烦、口苦、咽干等，平时可吃些南瓜、苹果、梨、香蕉、红薯、芹菜、菠菜等清热泻火、润肠通便的食物。易便秘的人要特别注意少吃干热食物和辛辣食物，如辣椒、花椒等辛辣调味料，尽量少吃羊肉火锅、牛肉火锅等油腻辛辣火锅。每天要吃一些新鲜的蔬菜和水果，早晚空腹吃一个苹果或几根香蕉，饭前多喝水
中药调理
当便秘时间过长时，可以用番泻叶、大黄、车前子，大麻籽等中药能促进排便，外用中药开塞露也能有效促进肠道蠕动，能迅速滋润肠道，达到排便效果。平时可以用连翘、板蓝根、金银花、菊花、桔梗和甘草等水煎剂饮用，对于各种上火引起的症状都能起到很好的治疗作用
吃保健滋补品时，不要总是加温，还要“熄火”，以保持身体的生态平衡。平时多喝水，以减少体内的干燥和发热。然后，根据宪法的需要，吃一些清火的食物。肠胃健康的人可以吃一些凉菜。肠胃不好的人可以吃一些凉菜、芹菜、萝卜等凉性食物，少吃菠萝、橘子等热性水果。爱生气的人可以加些薄荷、菊花等水喝
摆脱不良生活习惯
平时不养成规律排便的习惯，忽视正常排便，排便反射受到控制，时间长了会引起便秘。作息时间不规律、夜间休息不足、工作过度也是生气的重要原因。有个厕所里有书或报纸，经常用来系腰带或塑身衣，平时习惯性服用便秘药。这些不良习惯是导致便秘的最大原因
多运动
由于年底压力越来越大，很多人难免会烦躁、焦虑，容易生气。体内的火无法散去，身体免疫力降低。平时长时间不动，由于缺乏运动刺激促进粪便排泄，所以可以每天做一些有氧运动，如：跳绳可以锻炼腹肌，帮助排便；打羽毛球、慢跑、瑜伽等运动也能很好地调理便秘症状。规律的生活很重要。