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现代的男性每天不停地忙于工作、社交，严重缺乏运动的男同胞们，很多都处于亚健康状态，亚健康的终结就是逐渐衰老。
衰老虽然不是疾病，却常常让人感到比得病还难以承受。衰老已经不仅是女人不得不面对的事情，男人一旦衰老，再高的颜值也会化为乌有。
男性往往没有女性那么注意保养，所以男性和同龄的女性比较看起来年纪都比较大。
那么我们如何知道男性有没有衰老呢？
男性衰老标志：这4处会露出破绽
1、尿细无力
临床中常见很多男性身体还很强壮，却出现尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等排尿不适，这些都可能是前列腺发出的衰老警报。
就像腰椎、颈椎一样，随着年龄的增长，前列腺也会发生退行性病变，但只要细心呵护，衰老速度就会变缓。
2、发际线变高：
在人们的日常生活中，不难发现很多老年男性的发际线都会比较高，甚至部分男性会头发掉光。实际上，除了先天因素之外，掉发也是男性衰老的典型表现。
随着年龄的增长，男性的身体机能包括内分泌功能会逐渐出现失衡的情况，长期的内分泌失衡会导致体内激素的变化，进而引起头发掉落。
因此，中老年男性的发际线会变得越来越高。
3、听力变差
对于40岁以后的男性而言，鼓膜会变厚、耳道也会萎缩变窄，这样一来会导致对于一些高频的声音辨别力下降。
内耳内的听神经的血液循环变差，导致出现听力下降，这是男性出现衰老的一个很典型的症状。
4、肌肉松弛
人在衰老过程中脂肪会逐渐积累，从而导致肌肉松弛，有些人的脂肪比重甚至会比年轻时增加30%。
一般而言，从25岁起，肌肉量就会以每年4%的速度递减，衰老不仅对肌肉的总量力度产生不利影响，还会影响肌肉的运动能力、协调性以及灵活性和柔韧性。
以上4个迹象都是典型的男性早衰标志，如果占了一个，说明需要开始保养了。
加速男性衰老的“举动”，吸烟仅排第三
1、拼命熬夜
长期熬夜很伤脸，熬夜会让人的皮肤老的特别快，尤其是面部皮肤，还会滋生很多细纹和斑点。
熬夜还会导致睡眠不足，睡眠不足就会出现黑眼圈、眼袋、皮肤松弛、色素沉着，也容易导致皮肤早衰，使人容貌看上去更老，魅力大减。
同时，长期熬夜很伤身，会让身体抵抗力下降，各器脏也会加速衰老，因此，生活中，男性应该避免长期熬夜。
2、经常憋尿
不少男性认为尿急、尿频和尿不尽是生理衰老的自然表现，无需太担心。不过，当50岁以下的男性出现这些迹象，则要加以警惕了。
因为很多时候，尿频等情况常常代表着前列腺炎的发生，假如不及时进行检查和治疗，可能会导致尿液潴留、反复出现血尿和泌尿系统感染，严重的甚至引发肾积水。
3、长期抽烟
现实生活中，许多男性都有抽烟的习惯，烟瘾比较重的男性可能一天需要抽上好几根烟。
但是，烟草中的有害物质多达上千种。如果经常大量抽烟，这些有害物质不仅对身体器官造成影响，还会加速细胞的老化，因此，为了身体保持年轻状态，应该及时戒烟。
4、爱喝浓茶
在外应酬吃饭时，男人尽量少喝烈酒、浓茶和咖啡，少吃辛辣刺激和生冷食物，以免刺激胃部粘膜。
让男性保持年轻态的4个小建议，收藏备用
1、男性要坚持进行运动
“生命在于运动”，这是一句至理名言。一个人如果长期不动，身体会加速衰老。
运动可以有效地促进体内的新陈代谢。让身体内的一些废弃物及时的排出体外，可以有效地帮助身体延缓衰老。
运动是个需要长期坚持的事情，长期坚持下来你会发现你比同龄人要年轻许多。
2、常喝淡茶水
茶中含有丰富的维生素C，是增强免疫力，抗氧化不可或缺的元素之一。
因此，在日常生活中，多饮用茶有助于延缓衰老。此外，茶中的谷氨酸有防止老化的功效，此外还可达到排毒利尿、减压的功效。
但是，不同的茶有不同的作用，男性朋友们可以根据自己需求选择。
加点蒲公英、菊花——肝喜欢
金银花：金银花能清热解毒，可以帮助我们压住肝火，缓解肝脏压力。
菊花：降肝火、养目清肝；
金银花和菊花泡水喝，对降肝火有不错的效果，尤其是夏天容易上火或者肝不好的人，每天喝一杯好处多多。
加点桑葚——补充营养成分
从营养学角度看，桑葚富含活性蛋白质、氨基酸、维生素、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等成份。它的营养价值是苹果的5~6倍，是葡萄的4倍，被喻为「21世纪最佳的保健果品」。
据《本草纲目》记载：「桑葚，止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明……」
历代医家认为，桑葚乃是桑的精华所结，味甘性寒，入心、肝、肾三经，营养丰富好吸收，对肠胃不好的老年人有很好的保养作用。
加点丁香、砂仁——胃喜欢
丁香：能养胃健胃清胃毒、并可杀菌除口臭。缓解胃寒、排除毒素等奇效、是难得的养胃佳品。
砂仁：砂仁味辛性温，归脾、胃、肾经、可化湿开胃,温脾止泻，理气安胎。
丁香和砂仁搭配起来，很适合老胃病的人群，还有平时应酬多、加班熬夜的人也可以常喝。
3、培养健康的饮食习惯
男人到中年以后，一定要养成一个好的饮食习惯。
三餐定时吃，保证营养均衡，不吃高油、高甜食品。腌制类食物：咸菜、咸鱼、加工类食品要少吃。
4、心态平和
仅仅是身体的保养并不足够，我们也需要